8 regole d'oro per affrontare l'ondata di caldo a Londra

Londra in estate può trasformarsi in una città quasi invivibile quando arrivano le ondate di caldo. Gli inglesi sono notoriamente intolleranti al caldo estremo, e la mancanza di aria condizionata in molti edifici pubblici e privati rende l'esperienza ancora più frustrante. Tuttavia, chi viaggia verso la capitale britannica durante i periodi più caldi ha a disposizione diverse strategie per mantenersi fresco e continuare a godersi la città. Ecco otto regole fondamentali per affrontare con successo un'ondata di caldo londinese.

1. Portare sempre una ventola

Una volta considerato poco elegante, il ventilatore portatile è diventato un accessorio essenziale sui mezzi pubblici affollati durante l'estate. Anche un semplice ventilatore a mano è in grado di creare almeno l'illusione di una brezza rinfrescante. Che si scelga un modello elettrico o tradizionale, portare questo piccolo strumento durante gli spostamenti in città fa una differenza significativa, soprattutto quando i vagoni della metropolitana diventano forni roventi.

2. Cercare spazi con aria condizionata

Il vero problema non è solo la temperatura esterna, ma la scarsità di spazi climatizzati dove rifugiarsi. Fortunatamente, Londra offre diverse opzioni di qualità. La Tate Modern, i livelli inferiori del Victoria and Albert Museum e il Barbican sono celebri per i loro sistemi di raffreddamento efficaci. La maggior parte degli hotel di qualità dispone di buone soluzioni di climatizzazione, e una pausa in una lobby bar climatizzata è un ottimo modo per recuperare energie.

3. Fare un tuffo rinfrescante

Londra offre molteplici opzioni per nuotare e rinfrescarsi. La città dispone di una rete prospera di lidos pubblici come London Fields e Tooting Bec, oltre a laghetti naturali incantevoli come le ponds su Hampstead Heath, che creano l'illusione di un'oasi rurale senza lasciare la Zona 2. Sea Lanes a Canary Wharf è il più recente punto per rinfrescarsi: una piscina galleggiante naturale di 50 metri che costa £10 a sessione. In alternativa, ci sono fontane pubbliche come quelle di Granary Square a King's Cross, dove è possibile correre tra gli spruzzi per un rinfrescamento istantaneo.

4. Rimanere sempre idratati

Sebbene sia ovvio, non tutti lo fanno correttamente. Gli esperti di salute consigliano di bere tre litri di acqua al giorno durante il caldo intenso. Portare una buona bottiglia d'acqua riempita da casa o dall'hotel e refill alle fontanelle pubbliche sparse per tutta la capitale (esiste addirittura una mappa online) mantiene l'idratazione costante. Anche se gli elettroliti non sono necessari quotidianamente, durante le ondate di caldo aggiungere un integratore di elettroliti può aiutare a reintegrare i minerali persi con la sudorazione.

5. Cercare sempre l'ombra

Camminare per le strade di Londra con 30 gradi è un modo sicuro per diventare affaticati e accaldati. La soluzione migliore è stendere un picnic sotto l'ombra di uno dei numerosi parchi della città. Oppure passeggiare lungo i sentieri coperti e freschi di Highgate Woods o Epping Forest, dove l'ombra degli alberi offre un sollievo naturale e immediato.

6. Spostare i pasti nelle ore serali

Londra non ha una particolare tradizione di cena molto tardi, ma durante le ondate di caldo molti ristoranti rimangono aperti fino a orari più tardivi per accogliere chi preferisce mangiare dopo il tramonto. Locali come Dover Street Counter a Mayfair e Speedboat Bar a Chinatown sono aperti fino all'1 di notte, mentre J Sheekey's offre un menu post-teatro servito dalle 21:00 in poi. Questi orari permettono di evitare di mangiare durante le ore più calde della giornata.

7. Scegliere prodotti beauty intelligenti

È essenziale applicare la protezione solare quando l'estate arriva, ma bisogna ricordarsi di ritoccarla più volte durante il giorno. Un spray rinfrescante per il viso come Evian può aiutare a ricalibrare temporaneamente la temperatura corporea. Anche uno spray SPF per i capelli previene il cuoio capelluto irritato e desquamato. Infine, assicurarsi che il balsamo labbra contenga sempre SPF per una protezione completa.

8. Evitare la metropolitana nei giorni più caldi

Se di solito il sistema metropolitano londinese è il cuore pulsante della città, durante le ondate di caldo è uno dei posti peggiori dove stare. Molti vagoni e piattaforme raggiungono regolarmente temperature superiori a 30 gradi in estate. Le linee più profonde – come la Central, la Victoria e la Bakerloo – sono le peggiori, mentre le linee sub-surface come la Metropolitan, la District, la Circle e la Hammersmith & City rimangono più fresche. La nuovissima Elizabeth Line dispone di aria condizionata, così come gran parte della Overground e della Thames Link. Anche i bus londinesi possono diventare molto caldi: in questi casi, considerare l'alternativa di una Lime Bike permette almeno di godere di una brezza durante il viaggio.